Finn 7-7ene i livet

Å endre vaner er tøft, men ikke umulig. Og det er lettere hvis drivkraften er lyst og glede istedet for tvang og misnøye. Derfor gjelder det å finne de vanene og aktivitetene som gir mest glede.
  

– Misnøye kan selvfølgelig fungere som drivkraft, men bare på kort sikt. Vil man ha en permanent endring, for eksempel i form av trening eller vektreduksjon, er glede og inspirasjon nødvendig. Hvis ikke mister man fort motivasjonen, sier  Olof Röhlander.

Selv benytter han seg av en metode han kaller å finne 7–7ene. Den bygger på en teknikk han har lært av sin lærer filosof Lars Uneståhl, som er en foregangsfigur innen mental trening. Ifølge den skal man konsentrere seg om det som er meningsfullt og viktig i livet.

– Hva som er en 7–7 er naturligvis individuelt. For meg er det for eksempel når konen min og jeg er ute og går tur med hunden vår. Vi får tid til å prate samtidig som vi får mosjon.

– Når jeg jobber mye er det en 7 for meg da jeg liker jobben min, men en 1 for familien – og for treningen. Så jeg må prøve å finne et passende nivå.

Så hva gjør jeg da med alle 1–1ene?
– Selvfølgelig finnes de i alles liv, sier Olof. Men det behøver ikke være slik!
Filosofien i denne tenkemåten er at du bare skal gjøre det du liker, og da er det tre måter å oppnå det på.

– Ikke gjør  "enerne". Det vil si det du ikke liker. Det er mulig i flere tilfeller enn du tror. 

– Deleger/kjøp tjenester. Det kan handle om arbeidsoppgaver såvel som husarbeid eller innkjøp. 

– Endre holdning. Finn en måte å gjøre en kjedelig oppgave litt morsommere.

– Du klarer kanskje ikke å eliminere alle enerne i livet, men i hvertfall noen av dem, ser Olof. Bare tanken på at du ikke trenger å gjøre det du ikke liker er et skritt i riktig retning.

Tekst: Inger Sundelin