Hva er egentlig en god frokost?
SATS Q&A: Hva er egentlig en god frokost?
Man får ofte høre hvor viktig det er å spise en god frokost – men jeg synes det er vanskelig å vite hva det er. For min del blir det oftest – hvis det blir noe i det hele tatt – ristet loff eller litt youghurt. Duger det? Har dere noen andre gode tips – gjerne med sommerfølelse?
/Ulrika
Hei Ulrika!
En god frokost bør inneholde 25% av ditt daglige inntak. Så hvis du har et inntak på 2000kcal/dag skal frokosten inneholde 500 kcal. Den skal bestå av karbohydrater, proteiner og fett og kan se ut på følgende måte:
En porsjon havregrynsgrøt med 1,5 dl lettmelk, 1 frukt og et knekkebrød med margarin og kokt egg på, eller en tallerken med yoghurt naturell med litt bær,1 dl usøtet frokostblanding og en grov brødskive med margarin og skinke på.
Malin Forslund
