Kosttilskudd for å gå ned i vekt
SATS Q&A: Kosttilskudd for å gå ned i vekt?
Jeg lurer på om det finnes et kosttilskudd eller lignende som fungerer når man vil gå ned i vekt? Jeg vil ikke slanke meg men er ute etter bedre levevaner, gå ned noen kilo og omforme kroppen litt. Selvfølgelig vet jeg at det viktigste er god mat og mye mosjon, men finnes det noe som "setter fart på" prosessen? Kroppen min er så treg på å reagere på endring, noe som gjør at jeg mister lysten.
/ Malin
Hei Malin,
Dessverre finnes det ingen kosttilskudd som gjør at du går raskere ned i vekt.
Derimot kan du få noen tips om hvordan du kan øke forbrenningen. Det absolutt viktigste for å opprettholde en god forbrenning er å spise regelmessig! Tre hovedmåltider og to–tre mellommåltider per dag med ca. tre timers mellomrom. En kopp med sort kaffe før morgentreningen øker prestasjonen under økten og du brenner flere kalorier (ikke glem å spise frokost etter treningen). Sterke krydder som chili har vitenskapelige bevis for å øke forbrenningen, men da kreves det at man spiser sterk mat ofte. Og ha tålmodighet! Vektreduksjon tar tid.
Malin Forslund, ernæringsfysiolog på SATS
