Hvordan får jeg en finere kropp?
SATS Q&A: Hvordan får jeg en finere kropp?
Nå har jeg trent spinning to ganger i uken pluss en styrketreningsøkt hver uke i over et år. Jeg spiser sunt og sover godt, men føler allikevel at jeg ikke har fått den fine kroppen jeg drømmer om. Hva gjør jeg feil?
/ Helena
Hei Helena!
Det vanskelige her er å forstå hva du anser som en "fin" kropp.
Handler det om at du vil endre proporsjoner og legge på deg litt mer muskler så skulle du kunne prøve å øke styrketreningen noe. For eksempel til to økter i uken, og variere den mer.
Er det vektredusering du er ute etter, kan du også der ha nytte av å øke styrketreningen en periode for å så redusere den. Den vanligste utfordringen er som regel å gå over kostholdet, f.eks. gjennom SATS KostCoach der du jobber med en digital kostholdsregistrering og får personlig hjelp av en spesialutdannet personlig trener til å nå målet ditt. Et annet tips kan være å variere kondisjonstreningen, f.eks. ved å erstatte en spinningøkt med løping eller noe annet.
Jonas Lissjanis, personlig trener på SATS
