Spar tid – tren intensivt!

Del

SATS DAILY: Tilhører du den kategorien som har problemer med å få tiden til å strekke til? Da er dette gode nyheter for deg.

Forskere ved McMaster University i Canada har nemlig kommet frem til at kortvarig intensiv trening er like effektiv som langvarig trening med lav eller middels høy intensitet. Ti ganger ett minutts sprint på treningssykkel tre ganger per uke ga like bra treningsresultat som fem timer vanlig trening med moderat intensitet.

Kilde: McMaster University

Lær mer om Trening

Kontakt meg om medlemskap på SATS!

Burpee

Trener: Spenst, kondisjon og også armhevinger

Tren riktig på sykkelen

SATS MAG: Personlig trener hos SATS, Camilla Ringström gir deg rådene:

Kjapp i sommer

Bedre stabilitet og mer beinmuskulatur er oppskriften for deg som vil bli en sterkere løper i sommer. Her er treningsprogrammet som gir to av to - og som dessuten passer like bra på treningssenteret som på hytta.

Ferskpressede herligheter

Her har vi samlet noen gode oppskrifter på oppfriskende drikker som passer bra etter treningen, som frokost, eller når du trenger et vitaminkick.

Sov deg smart og sterk

SATS MAG: God søvn gir kroppen en sjanse til gjenopphenting og oppbygging.