Stabilitet i skuldrene

Formål: Styrke stabiliteten i skuldrene.

Instruksjon: Plasser en hånd på balansebrettet mens den andre hånden er i gulvet. Gå ned i armheving uten å miste kontrollen på skulderbladet.

Tenk på: Utfordringen er å aktivere riktig muskulatur slik at skulderleddet forblir stabilt under armhevingen. Dermed unngås feilbelastning.

Les mer om Trening

Burpee

Trener: Spenst, kondisjon og også armhevinger

Tren riktig på sykkelen

SATS MAG: Personlig trener hos SATS, Camilla Ringström gir deg rådene:

Skulderstabilisering i kinesisapparat

Formål: Stabilisere skulderledd.

Sykle sittende

Gjør slik: Senk skuldrene og krum ryggen lett. Spenn magemusklene.

Burpee

Trener: Spenst, kondisjon og også armhevinger