Tren riktig på sykkelen
SATS MAG: Personlig trener hos SATS, Camilla Ringström gir deg rådene:
– Still inn sykkelen slik at den passer akkurat til deg. Setet skal være så høyt at bena har en lett vinkel. Styret skal være i omtrent samme høyde som setet. Er du svak i mage- og/eller rygg kan du starte med å ha styret litt høyere. Ikke heng på styret. Tråkk i takt for å få riktig tempo, og effektiv trening. Legg inn motstand på de raske låtene, og ta til deg instruktørens energi og kjenn hvordan den smitter. Blir du sliten, så ikke slutt å tråkke, men reduser heller motstanden. Sett deg opp, ta noen dype åndedrag og kom igjen!
Tekst: Helena Lundberg
Foto: Unn Tiba
Ur SATS magasin 5/10
