Eksamen? Da burde du lese litt mindre 📚
Trening gir bedre konsentrasjon og minsker stress.
Du er trolig inne i en ganske stressa periode på skolen. Og nettopp derfor skal du trene! Spesielt viktig fordi det er bevist at trening gir deg det du trenger nå;
🤓 Økt konsentrasjon
🧘 Du blir mindre stressa
🚀 Du får (garantert!) mer energi
Her er noen enkle tips om hvordan du kan få trening inn i rutinen din under eksamensperioden:
Planlegg treningsøktene dine: Sett av tid i kalenderen din for trening akkurat som du ville gjort for studier eller andre forpliktelser. Ved å gjøre trening til en prioritet, er det mer sannsynlig at du får det til.
Tren sammen med venner eller medstudenter for å gjøre det mer moro og sosialt. Bli med på en gruppetreningstime eller prøv et av våre treningsprogrammer som du finner her i SATS appen.
Inkluder bevegelse i studierutinen din: Ta hyppige pauser der du beveger og strekker deg. I vår digitale treningsapp, SATS Online, finner du over 750 ulike økter som kan gjøres hjemme, på skolen eller på SATS.
Velg aktiviteter du liker: Finn aktiviteter du virkelig liker å gjøre, enten det er dansing, styrketrening, svømming eller fjelltur. Når du liker treningen, er det mer sannsynlig at du innarbeider en langvarig vane.
Hold det enkelt: Du trenger ikke å tilbringe timer på treningsstudioet for å nyte fordelene med trening. En 30-minutters treningsøkt eller til og med en kort spasertur kan utgjøre en betydelig forskjell for din totale helse og velvære.
Lykke til! 💪
Her får du 5 enkle nakke- og skulderøvelser du kan gjøre mellom øktene med eksamenslesing.
Hva med å ta med en venn?
Mellom 9. mai og 9. juni får alle studenter over 18 år som ikke er medlem gratis (😱) tilgang til SATS frem til klokken 15:00 på hverdager. Vil du bjuda på, og hjelpe en stressa studievenn? Del denne linken da vel 👇