Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Å sitte fremfor en dataskjerm hele dagen er anstrengende. Denne treningen gir deg en nødvendig pause og får deg til å føle deg oppladet.
Dette er en kort treningsøkt som kan gjennomføres hvor som helst og så ofte som mulig. Under denne treningen er det fokus på å åpne skuldre, nakke og ryggrad, og treningen er designet for å forebygge de negative effektene av å sitte for i ro over lengre tid. Å sette av noen minutter til slike pauser, hjelper oss også å beherske stress og gir oss økt fokus.
| Varighet | 2 min |
| Instruktør | Scott Owen |
| Plassbehov | 2 m² |