Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Endre sinnstilstanden din ved hjelp av meditasjon.
Meditasjon er et samlebegrep for en mengde teknikker som brukes til å forandre sinnet. Hensikten med teknikkene er å roe ned sinnet og dermed skape forutsetninger for en indre ro for å kunne utvikle en evne til å kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Dette øker i sin tur det generelle velværet som for eksempel mindre følelse av stress, redusert og stabilisert blodtrykk, økt konsentrasjonsevne og jevnere og bedre søvn.
| Varighet | 15 min |
| Instruktør | Bjørn Jacobsen |
| Plassbehov | 1-2 kvm |