Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Med kun din egen kroppsvekt forbedrer du både styrke, fleksibilitet og balanse, samtidig som du vil oppleve at hjertepumpa går og at du blir svett og gjennomtrent.
På denne timen bruker du din egen kroppsvekt som belastning, og timen kan godt gjennomføres barfot. Vi jobber etter motiverende musikk, en sang om gangen der hver låt brukes til øvelser som skal forbedre styrken, balansen og fleksibiliteten din. Vårt mål er at du skal oppleve gleden av å føle deg sterk og samtidig kunne bevege deg uten begrensninger.
| Varighet | 30 min |
| Instruktør | Susanna Göransson |
| Plassbehov | 3 kvm |