DAG 15 - TWIST FOR LØSE OPP SPENNINGER
Yoga twist er supereffektive øvelser for å løse opp i spenninger i ryggen, og er samtidig en deilig massasje for midjen og magen.
Hva får jeg?
Løser opp spenninger i ryggraden og i hoftene.
Fokus:
Vridninger.
Yogaposisjoner:
Shuhasana twist, ardha matsyendrasana, parivrtta parsvakonasana.