DAG 16 - RETT DEG OPP!
Gode øvelser for å styrke opp ryggen. Alle som sitter mye i løpet av dagen vil ha glede av denne yogaøkten.
Hva får jeg?
Forbedrer holdningen og bygger muskler i hele bakre del av kroppen.
Fokus:
Styrke i ryggen.
Yogaposisjoner:
Utkatasana with "swimming arms", shalabasana variations, dhanurasana.