DAG 5 - RETT DEG OPP I RYGGEN
Styrk opp ryggen og åpne opp brystet. Bra for alle som sitter mye foran en PC og trenger å rette seg litt opp.
Hva får jeg?
Bevissthet på kropp og pust, styrke i kjernen.
Fokus:
Kobler sammen bevegelse og pust.
Yogaposisjoner:
Cat cow and variations, body waves.