DAG 4 - LØS OPP I HOFTENE
Sitter du mye? Tøy og myk opp i stive hofter for mindre spenninger i nedre del av ryggen.
Hva får jeg?
Stretching av hofter og innsiden av lår, reduserer belastningen på nedre del av ryggen.
Fokus:
Kobler sammen bevegelse og pust.
Yogaposisjoner:
Cat cow and variations, body waves.