DAG 6 - BEDRE PUST GIR MINDRE STRESS
Lær hvordan du beveger deg fra å puste høyt oppe i brystet til å puste helt fra dypet i magen. Bedre pust gir mindre stress og mindre muskelspenninger i bryst, skuldre og nakke.
Hva får jeg?
Åpner opp brystet, underarmene og skuldrene, styrker ryggen.
Fokus:
Åpner opp brystet.
Yogaposisjoner:
Puppy pose, side stretch, cobra, strap.