Partner treningsøkt: Styrketrening med partner
Bli sterkere sammen - test ut dette partnerprogrammet med effektive og morsomme styrkeøvelser.
Dette trenger du:
Manualer, test ut hvilken vekt du skal ha. Alltid bedre å begynne med litt mindre vekt til du kjenner at øvelsen sitter, så unngår du skader.
Gjennomføring:
45 sekunder på, 15 sekunders pause, tre runder.
Øvelser:
- Burpees med vekt (med skulderpress)
- Magechallenge med partner
- Gående utfall
- Nordic hamstrings
- Pushups med roing