Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Øvelser
  • Annet
    Personlig trener
    Studiotrening
    SATS Yoga
    Squash
  • Fysioterapi
    SATS app
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Build (Build'n Burn)

Book gruppetime
45 min

Effektiv, atletisk styrketrening i mindre grupper hvor du får tett 1-1 oppfølging av våre trenere. Treningen foregår i en egen konseptsone på senteret med pulssystem, lyseffekter og moderne treningsutstyr. Få følelsen av å være skikkelig gjennomtrent!

Build`n Burn er et treningskonsept utviklet av SATS, hvor Build er timen som trener styrke og muskelvekst. Build har mindre fokus på kondisjon enn den klassiske Build`n Burn timen og du blir utfordret med tyngre vekter og færre repetisjoner.  

GJENNOMFØRING

For å sikre full treningseffekt er det avgjørende å trene med rett intensitet og på alle Build-timer jobber vi mot et spesifikt pulsmål. Via bruk av personlig pulsbelte har du til enhver tid oversikt over din intensitet og oppnådd effekt på skjermer i sonen.

Timen starter med en introduksjon av dagens øvelser etterfulgt av en generell oppvarming for hele kroppen. Du starter deretter på en stasjon, utfører et intervall med øvelser og beveger deg deretter til en ny stasjon. Timen har en varighet på 45 minutter.

HVEM PASSER TIMEN FOR?

Timene kan oppleves som tøffe og harde, men treneren har overblikk og ser deg. Treneren forventer at du yter ditt beste ut ifra dine egne forutsetninger, og vil støtte og utfordre deg akkurat når du trenger det.

  • Kondisjon
    2/4
  • Styrke
    4/4
  • Fleksibilitet
    1/4
  • Balanse
    1/4
  • Intensitet
    4/4
  • Koreografi
    0/4

Lignende gruppetimer

  • Build'n Burn

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Yoga
  • Squash

Inspirasjon

  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse
  • Mat og helse
  • Treningstips

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.