Build (Build'n Burn)

Build`n Burn er et treningskonsept utviklet av SATS, hvor Build er timen som trener styrke og muskelvekst. Build har mindre fokus på kondisjon enn den klassiske Build`n Burn timen og du blir utfordret med tyngre vekter og færre repetisjoner.  

For å sikre full treningseffekt er det avgjørende å trene med rett intensitet og på alle Build-timer jobber vi mot et spesifikt pulsmål. Via bruk av personlig pulsbelte har du til enhver tid oversikt over din intensitet og oppnådd effekt på skjermer i sonen.

Timen starter med en introduksjon av dagens øvelser etterfulgt av en generell oppvarming for hele kroppen. Du starter deretter på en stasjon, utfører et intervall med øvelser og beveger deg deretter til en ny stasjon. Timen har en varighet på 45 minutter.

Timene kan oppleves som tøffe og harde, men treneren har overblikk og ser deg. Treneren forventer at du yter ditt beste ut ifra dine egne forutsetninger, og vil støtte og utfordre deg akkurat når du trenger det.