Gode treningsvaner

med omtanke for alle

Retningslinjer og gode treningsvaner

På denne siden kan du til enhver tid holde deg oppdatert på hva vi gjør i forbindelse med smittevern og hvilke regler som gjelder på våre sentre.


Ikke økt smitte på treningssentre

Siden vi åpnet 15. juni har SATS hatt over 4 millioner besøk på våre sentre i Norge. Ingen har blitt smittet på SATS så vidt vi kjenner til fra smittesporing. Vi har opparbeidet gode rutiner og dialog med lokale smittevernkontor i de få tilfellene det har vært noen og trent hos oss som – uavhengig av trening på SATS - har fått påvist smitte. Vi jobber allerede under strenge restriksjoner og takket være gode rutiner og retningslinjer som følges av deg som medlem og av oss er det trygt å trene på SATS. Det bekrefter også all statistikk på besøk og smittecaser siden gjenåpning. Dette vil si at du per i dag ikke trenger å bære munnbind på SATS, og så lenge vi opprettholder avstand kan man være mer enn 20 personer på samme sted. Som medlem er du også ansvarlig for å gjøre deg kjent med SATS´ gjeldende Sikkerhets- og Trivselsregler, og følge de retningslinjer som gjelder for et godt smittevern.

Retningslinjer for de berørte regionene

Noen kommuner og sentre må følge egne retningslinjer satt av kommunene. Se gjeldende retningslinjer og tiltak nedenfor. 

OSLO KOMMUNE
  • Alle sentre stenger midlertidig fra 10. november til og med 13. desember
  • Se også midlertidig stengte sentre for mer informasjon
Lillestrøm OG NORDRE FOLLO KOMMUNE
Asker og BÆRUM KOMMUNE
  • Alle sentre stenger midlertidig fra 11. november kl. 15:00 til og med 30. november
  • Se også midlertidig stengte sentre for mer informasjon
Lørenskog kommune
Ullensaker kommune
DRAMMEN KOMMUNE
BERGEN KOMMUNE
Stavanger KOMMUNE
  • 12. november - 7. desember følger vi lokale retningslinjer på alle våre gruppetimer, med maksimalt 10 deltakere inkludert instruktør.

Retningslinjer for resterende regioner

Munnbind

Vi i SATS følger den til enhver tid gjeldende smittevernsveilederen fra FHI. Det har kommet flere nye retningslinjer fra myndighetene den siste uken, og vi justerer nå våre rutiner i tråd med anbefalingene om bruk av munnbind:

  • Vi anbefaler våre medlemmer til å bruke munnbind på SATS i situasjoner der det er vanskelig å opprettholde 1 meter avstand (for eksempel på vei inn, og ut av SATS) , men det er ikke et krav.
  • Vi krever ikke at våre ansatte bruker munnbind, men vi anbefaler bruk av munnbind i situasjoner der man ikke klarer å holde en meters avstand.
  • Som medlem trenger du ikke bruke munnbind når du trener ettersom det ikke er et krav. Dersom du likevel ønsker dette, er det ok. Du må medbringe eget munnbind til SATS.

Dette gjør vi

  • Vårt viktigste fokus er sikkerhet og at rutiner blir fulgt.
  • Ansatte har fått opplæring i nye rengjøringsrutiner.
  • Vi holder kontinuerlig kontroll på hvor mange som er på senter, og stenger midlertidig dersom vi ikke klarer å opprettholde avstand mellom medlemmer.
  • Berøringsflater som dørhåndtak, kortlesere og innsjekkingsskjermer samt servantbatterier rengjøres hyppig, flere ganger daglig.
  • Vi har merket gulvene i våre gruppetreningssaler, slik at man har en fast plass med 2 meter mellom deltakere.
  • Vi har justert ned tiden og innholdet på enkelte av våre gruppetimer for å sikre at smittevernregler blir fulgt.
  • Vi har åpnet Online Training for alle medlemmer så du kan trene hjemme om du vil.
  • Er vi syke, er vi hjemme.

Dette kan du gjøre

  • KOM FRISK - Dersom du har hoste, sår hals, feber, tung pust eller har andre symptomer på luftveisinfeksjon - eller er i karantene, skal du ikke være på SATS.
  • GOD HÅNDHYGIENE - Bruk antibac før du går inn på senteret og vask hendene grundig og ofte.
  • HOLD AVSTAND - Ta vare på deg selv og de rundt deg ved å holde god avstand.
  • VASK UTSTYR - Det står sprayflasker og papir plassert lett tilgjengelig på våre sentre. Vask utstyr grundig før og etter bruk.
  • Dersom din almenntilstand er svekket, du har feber, hoste, tung pust, sår hals eller andre symptomer på luftveisinfeksjon skal du ikke komme på SATS. Har du vært i utlandet, eller er i karantene må du holde deg hjemme fra trening de første 10 dagene etter hjemkomst. Takk for at du viser hensyn og følger våre regler, slik at vi sammen kan begrense smitte i samfunnet❤

Garderober og dusj

  • Garderober og dusjer er åpne, men badstuer og spaområder forblir stengt inntil videre.
  • På SATS Røa vil garderober være åpne, men våre dusjer er forbeholdt de som skal benytte seg av Røa bad. Ønsker du å dusje etter trening er du velkommen til ett av våre andre SATS sentre. På Røa Bad er alle fasiliteter åpne som normalt.

Trygt på gruppetimer

  • Vi har redusert antall deltagere på gruppetimene for å overholde retningslinjer for avstand.
  • Minimum 15 minutter mellom hver time.
  • Redusert tid på gruppetreningene slik at det er tid til å rengjøre utstyr og gulv.
  • Tilrettelagt enkelte timer, for å begrense avstand og bruk av felles utstyr
  • Tilrettelagt for seniortimer på egne tider.
  • Merket opp gulvene i alle saler i henhold til avstandsregler, slik at du som medlem har en fast plass.
  • Vi har fjernet yogamatter på Yoga timene, så dette må du medbringe. Du kan også få kjøpt matter på våre senter.

Trygg trening med personlig trener

  • Din PT vil sikre at alt utstyr er rengjort godt mellom hver kunde.
  • Vi holder anbefalt avstand ihht. retningslinjer både mellom PT og kunde, og til andre medlemmer.
  • Ingen high fives med PT´en – selv om du garantert fortjener det. Air high fives er lov!

Online Training

Planlegg besøket ditt

  • Du kan enkelt se kapasiteten, forventet besøk, på ditt senter i SATS-appen. Vi oppfordrer deg til å trene til tider med mindre besøk, for eksempel på morgenen eller midt på dagen. En pause fra hjemmekontoret kan anbefales. Forsøk også å begrense treningstiden din til 1,5 time slik at flest mulig medlemmer får trent i løpet av dagen.

Hva skjer hvis treningssenteret blir fullt?

  • Dersom det blir fullt på treningssenteret, vil vi danne et køsystem ved inngangen. Dette gjør vi for våre medlemmers sikkerhet og for at det skal være enkelt å holde avstand. Skal du ha time med Personlig Trener eller delta på gruppetime får du komme inn 15 minutter før timen starter. Hvis du skal trene i studio slipper du inn når noen som har trent i studio går ut. 

MiniSATS

  • Barnepassen, MiniSATS, holder stengt inntil videre.

IKKE ØKT SMITTE PÅ TRENINGSSENTRE

Det har blitt gjort flere forskningsstudier i verden som viser at å trene på treningssenter ikke gir økt sannsynlighet for å bli smittet av COVID-19-viruset, og en av de her i Norge. Dette viser at smittevernregler utarbeidet av bransjen om renhold og avstand gjør det trygt å trene på våre sentre, og det er godt nytt for folkehelsen!

Les mer om TRAiN-studien her

Noe du lurer på vedrørende medlemskapet ditt? Sjekk vanlige spørsmål & svar hos medlemsservice

Vanlige spørsmål & svar