DAG 14 - ÅPNE OPP I HOFTENE

Åpne opp i hoftene for å få en stabil og sterk rygg, samt forebygge ryggplager. Hoftene dine vil føles mer fleksible og sterke.

Hva får jeg?

Bedre bevegelse. Lindrer smerter i nedre del av rygg og hofter. Løser opp stress og forbedrer balansen.

Fokus:

Hoftebøyerne.

Yogaposisjoner:

Compression and activation of the hip flexors. Low lounge variations for stretching.