DAG 15 - TWIST FOR LØSE OPP SPENNINGER

Yoga twist er supereffektive øvelser for å løse opp i spenninger i ryggen, og er samtidig en deilig massasje for midjen og magen.

Hva får jeg?

Løser opp spenninger i ryggraden og i hoftene.

Fokus:

Vridninger.

Yogaposisjoner:

Shuhasana twist, ardha matsyendrasana, parivrtta parsvakonasana.