DAG 16 - RETT DEG OPP!

Gode øvelser for å styrke opp ryggen. Alle som sitter mye i løpet av dagen vil ha glede av denne yogaøkten.

Hva får jeg?

Forbedrer holdningen og bygger muskler i hele bakre del av kroppen.

Fokus:

Styrke i ryggen.

Yogaposisjoner:

Utkatasana with "swimming arms", shalabasana variations, dhanurasana.