DAG 5 - RETT DEG OPP I RYGGEN

Styrk opp ryggen og åpne opp brystet. Bra for alle som sitter mye foran en PC og trenger å rette seg litt opp.

Hva får jeg?

Bevissthet på kropp og pust, styrke i kjernen.

Fokus:

Kobler sammen bevegelse og pust.

Yogaposisjoner:

Cat cow and variations, body waves.