DAG 4 - LØS OPP I HOFTENE

Sitter du mye? Tøy og myk opp i stive hofter for mindre spenninger i nedre del av ryggen.

Hva får jeg?

Stretching av hofter og innsiden av lår, reduserer belastningen på nedre del av ryggen.

Fokus:

Kobler sammen bevegelse og pust.

Yogaposisjoner:

Cat cow and variations, body waves.