DAG 6 - BEDRE PUST GIR MINDRE STRESS

Lær hvordan du beveger deg fra å puste høyt oppe i brystet til å puste helt fra dypet i magen. Bedre pust gir mindre stress og mindre muskelspenninger i bryst, skuldre og nakke.

Hva får jeg?

Åpner opp brystet, underarmene og skuldrene, styrker ryggen.

Fokus:

Åpner opp brystet.

Yogaposisjoner:

Puppy pose, side stretch, cobra, strap.