Eksempler på kaliumrik kost er frukt og grønnsaker samt fisk, fugl og meieriprodukter.
Eksempler på kaliumrik kost er frukt og grønnsaker samt fisk, fugl og meieriprodukter.

Kalium reduserer risikoen for slag

SATS DAILY: Å spise mat som inneholder kalium reduserer risikoen for å rammes av slag.

Risikoen for å rammes av hjerte- og karsykdommer reduseres også. Dette ifølge en fersk italiensk studie.

Forklaringen menes å være at kalium har en blodtrykkssenkende effekt som er spesielt stor hos personer som allerede lider av høyt blodtrykk. Dessuten mener forskerne at kalium forhindrer fortykning av blodkarenes vegger.

Eksempler på kaliumrik kost er frukt og grønnsaker samt fisk, fugl og meieriprodukter. Fem porsjoner frukt og grønt om dagen gir passe mengde kalium for å oppnå en beskyttende effekt, ifølge de italienske forskerne.

Kilde: www.sund.nu 

Lær mer om Kost

Det absolutt viktigste for å opprettholde en god forbrenning er å spise regelmessig!

Kosttilskudd for å gå ned i vekt

SATS Q&A: Kosttilskudd for å gå ned i vekt?

Spise rett etter trening?

SATS Q&A: Spise rett etter trening?

Fyll på med væske!

Du trenger ikke droppe treningen når det er varmt ute, men pass på å drikke skikkelig både før, under og etter treningen. SATS ELIXIAs kostholdsekspert, Kristine Symreng, gir deg de beste drikketipsene.

Inspirerende trening med barna

Krabb eller gjør armhevinger samtidig som barnet ditt hopper over deg. Sommeren er en perfekt anledning til å finne på morsomme treningsaktiviteter sammen med barna. Dere blir sterkere og kommer nærmere hverandre.

Løpeteknikk

I takt med den økende interessen for løping, bombarderes vi med råd om hvordan vi skal løpe og hvilke sko vi bør bruke for å unngå skader og bli bedre løpere.