Eksempler på kaliumrik kost er frukt og grønnsaker samt fisk, fugl og meieriprodukter.
Eksempler på kaliumrik kost er frukt og grønnsaker samt fisk, fugl og meieriprodukter.

Kalium reduserer risikoen for slag

SATS DAILY: Å spise mat som inneholder kalium reduserer risikoen for å rammes av slag.

Risikoen for å rammes av hjerte- og karsykdommer reduseres også. Dette ifølge en fersk italiensk studie.

Forklaringen menes å være at kalium har en blodtrykkssenkende effekt som er spesielt stor hos personer som allerede lider av høyt blodtrykk. Dessuten mener forskerne at kalium forhindrer fortykning av blodkarenes vegger.

Eksempler på kaliumrik kost er frukt og grønnsaker samt fisk, fugl og meieriprodukter. Fem porsjoner frukt og grønt om dagen gir passe mengde kalium for å oppnå en beskyttende effekt, ifølge de italienske forskerne.

Kilde: www.sund.nu 

Lær mer om Kost

Det absolutt viktigste for å opprettholde en god forbrenning er å spise regelmessig!

Kosttilskudd for å gå ned i vekt

SATS Q&A: Kosttilskudd for å gå ned i vekt?

Spise rett etter trening?

SATS Q&A: Spise rett etter trening?

Ferskpressede herligheter

Her har vi samlet noen gode oppskrifter på oppfriskende drikker som passer bra etter treningen, som frokost, eller når du trenger et vitaminkick.

SATS møter: Ståle Sandbech

Ståle Sandbech vant OL-sølv i slopestyle på snowboard i Sotsji-OL, og er ansett for å være en av verdens aller beste snowboardkjørere i en alder av 20. Han deltok i sitt første OL i Vancouver som 16-åring.

Sov deg smart og sterk

SATS MAG: God søvn gir kroppen en sjanse til gjenopphenting og oppbygging.