Da Reidun var 87 år nådde hun toppen av klatreveggen
– Jeg gikk i lykkerus flere dager etterpå.
På Klatreverket for to år siden klarte hun det: Den gang 87 år gamle Reidun Mansrud klatret 10 meter rett opp; helt til topps i klatreveggen.
I dag trener hun fast fire ganger i uken og har ingen planer om å gi seg.
– Gir aldri opp
– Det var noe jeg hadde drømt om, men tenkte at jeg ikke fikk prøve, sier hun og fortsetter:
– Tenk, jeg nådde helt opp- 10 meter! Det var fantastisk gøy og en herlig følelse. Jeg gikk i lykkerus i flere dager etterpå!
Den vanvittig spreke damen begynte å trene på SATS i 2007 etter mannens bortgang. Bak seg hadde hun nesten 40 år med jazzballett, fulgt av noen års treningspause. Nå sto gruppetimer for tur; senior-timen, etter hvert sykkeltimer og så Cardio.
– Jeg fant snart ut at jeg hadde lyst til å bli sterkere – og investerte i PT-timer, sier hun.
I dag er både SATS og hennes personlig trener, Linda Ødegaard Tenold, en viktig del av Reiduns liv. Siste både som motivator og venninne:
– Jeg er så fornøyd! Hun er en fantastisk trener og holder meg både i «ørene» og i form. Uten henne hadde jeg aldri vært der jeg er i dag.
Ødegaard Tenold gjengjelder entusiasmen. Aller mest imponert er hun over Mansruds treningsglede, iver etter å prøve, lære nye øvelser og ikke minst staheten:
– Hun gir aldri opp, men tenker heller at dette skal jeg få til. Den positive innstillingen er alt, sier hun.
Derfor bør du trene
- Økt velvære (både fysisk og psykisk)
- Bedre helse
- Redusert risiko for livsstilssykdommer som f.eks. hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2, høyt blodtrykk, enkelte kreftformer, etc.
- Bedre hukommelse (ved kondisjonstrening)
- Overskudd i hverdagen til å gjøre de tingene vi har lyst til
- Mindre utsatt for belastningsskader.
- Forbedret søvn og reduksjon av angst
- Regulering av vekt
- Bedre humør og redusert stress
- Økt selvtillit
- Forebygging og behandling av atrose
- Generelt økt livskvalitet
- Styrketrening er viktig for voksne damer da det kan forebygge benskjørhet.
– Hvordan vil du beskrive henne som person?
– Punktlig, ryddig og strukturert. Det er alltid orden på alle avtaler både når det gjelder trening og andre ting, sier hun og legger til:
– Hun stiller alltid på trening med et smil og gleder seg til «jobben som skal gjøres» og vet at det gjør henne sterk og sprek.
Uken består av fire økter: først sykling, så Cardio Energy og Pure Strength på onsdager, og avslutningsvis PT-timer. Og favorittøvelsen? Chin-ups / pull-ups med strikk.
– Trening gir meg alltid et skikkelig kick og jeg føler meg så fin i kroppen etterpå. Det er rett og slett en fantastisk følelse.
Reiduns ukeprogram
Mandag: Sykling
Tirsdag: Cardio Energy og Pure Strength.
Onsdag og fredag: PT-timer med Linda.
Bor over tre plan og vasker huset selv
Men treningen er ikke bare for moro. Mansrud forteller at øktene har en stor innvirkning på hverdagslivet:
– Jeg liker å være i aktivitet og ha ork til å gjøre alt det jeg har lyst til. Treningen gir meg energi og overskudd til å klare dette!
Og overskuddet kommer godt med, da 89-åringen bor over tre plan:
– Jeg har bad oppe og vaskerom i underetasjen, så jeg er nødt til å løpe trapper mange hver dag og da må man være sterk i bena, sier hun og legger til:
– Dessuten er det fantastisk å ha energi til å vaske huset, gjerne rett etter trening!
Treningssenteret er også blitt et sosialt sted.
– Der møter jeg mange hyggelige mennesker som gir meg positiv energi, dessuten har jeg fått mange gode treningsvenner. Etter treningen prater vi og tar en kopp kaffe.
Helt “hekta”
– Mange synes det kan være litt tungt å komme seg opp av sofaen. Hender det at du har “tyngre dager”?
– Selvfølgelig er det litt tyngre å gå ut om vinteren i kulda – men det er bare å kle på seg og komme seg av gårde. Trening er blitt «livet mitt» – og det er så gøy!
– Har du noen treningsmål?
– Jeg trener for å opprettholde bevegeligheten, bli enda sterkere i bena og ha god balanse.
Av treningsbragder gjennom årene er det spesielt én ting hun vil trekke fram:
– Jeg er jo heldig, men også stolt av at jeg har så god helse, at jeg er sterk og sprek og kan trene så ofte jeg ønsker, sier hun.
– Trening gir meg masse energi og jeg føler meg ung i hodet og kroppen. Det er en stor glede, og faktisk er jeg helt hekta!
Hva tenker så PT-en? Kan vi alle bli som Reidun?
– Ja, absolutt – det er bare å komme seg opp av sofaen og ut døra. Dørstokkmila er tross alt den største utfordringen for de fleste av oss, sier hun og legger til:
– Og når Reidun på 89 klarer det, ja da klarer du det også!
Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!
Bli medlem