Tøy og få bedre resultater av treningen
En stiv og støl kropp er noe de fleste kjenner igjen, men hva gjør du for å forebygge?
Mange synes det er både kjedelig og vondt å tøye, men det behøver ikke være slik. Prøv å se på tøying og bevegelighetstrening som et middel for å få enda mer ut av treningen. Ikke bare får du en mer bevegelig og myk kropp, men også en mulighet til å finne ro og avkobling.
Her får du 6 enkle tips til hvordan du kan gjøre bevegelighetstrening til en god opplevelse.
- Ikke krev noe av av deg selv, bare la kroppen være med, uten å føle at du må prestere.
- Lukk øynene og finn en god flyt
- Finn et sted som gir deg energi og glem alt rundt for en liten stund
- Finn et rolig område du kan være for deg selv
- Utforsk kroppen din med rolige bevegelser, sørg for variasjon
- Finn øvelser og bevegelser som passer din kropp og utfordringer, ikke push for langt. Hodet vil ofte mer enn kroppen klarer, det er derfor viktig å lytte til kroppens signaler.
Hvorfor ikke prøve yoga?
Yoga er en glitrende komplimentering til vanlig trening. Det gir deg mer bevegelighet, bbedre bbalanse og ikke minst lærer det deg å bruke pusten til å hente energi.
Se vårt utvalg og sett sammen ditt eget medlemskap!
Bli medlemBevegelighet | Restitusjon
