Slik trener du med kabler

Kabler, eller cablecross, er et apparat med flere muligheter. I videoen vises den mest kjente øvelsen som gjerne gjøres med kabler, en øvelse for brystmuskulatur i hovedsak.

Øvelsen aktiverer brystmuskulaturen i stor grad, men kan også kjennes på fremsiden av skuldrene og overarmene.

Len deg lett forover og ha det ene benet foran det andre. Ha vekten fordelt mest på det fremste benet. Sørg for å ha bøyde albuer når armene trekkes bakover. Før deretter armene fremover og skrått nedover samtidig som du forsøker å stramme brystmusklene. Før deretter armene kontrollert tilbake igjen til du kjenner det strekker i brystet.