Workout of the Week – 60/45/30

Workout of the Week er en 30 minutters høyintensitetstime der vi trener hele kroppen – både kondisjon og styrke. I denne klassen jobber vi med en intervalltype som heter 60/45/30. For hver runde blir intervallene 15 sekunder kortere. Morsomt og motiverende!

60/45/30 er et utrolig motiverende intervallformat fordi arbeidstiden kortes ned for hver runde. Når du begynner å bli sliten så vet du at neste runde er korete – noe som gir deg ekstra krefter til å ta I det lille ekstra!         

I Workout of the Week er strukturen for 60/45/30 som følger:

• Kort oppvarming

• 2 blokker med 4 øvelser i hver blokk

• Alle 4 øvelsene gjennomføres først i 60 sekunder, så i 45 sekunder og til slutt i 30 sekunder

• 1 minutt pause mellom blokkene