Yin Yoga De-stress

En Yin Yoga klasse som fokuserer på å slå av stress og frigjøre spenninger i kroppen. Når kroppen roer ned, blir det lettere for deg å puste dypt og velgjørende.

I denne Yin Yoga klassen vil du gjøre bevegelser og stillinger som gjør at kroppen kan slå av stress i hele systemet. Du vil starte med forsiktige strekkøvelser og fortsette med øvelser som du gjør i takt med pusten. Når du gjør dette vil kroppen ro ned, du kan kan bli bevisst pusten og legge til rette for at du kan være bevist tilstede gjennom hele klassen.

Klassen fortsetter med stillinger som du holder en lengre periode. Øvelser for hofter, rygg og lysker, som kan frigjøre dype spenninger i disse områdene. Både i sener, muskler og særlig i bindevevet. Når du frigjør spenninger i kroppen, så kan sirkulasjon av oksygen flyte friere. Noe som gjør at du kan puste dypere og bli mer fokusert og våken. Klassen avsluttes med en beroligende pusteteknikk og liggende avspenning.

I tillegg til yogamatte, kan du ha nytte av å ha et teppe, en pute og to blokker i denne timen.