Aqua Pilates

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

Aqua Pilates er en rolig pilatesøkt der deltakerne trener i et rolig miljø i et oppvarmet basseng. Treningen kombinerer styrke og bevegelighet.

Å trene i vann er skånsomt for knær og ledd. I Aqua Pilates trener man opp både styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse og pusteevne. For å øke vannmotstanden og gjøre øvelsene mer utfordrende bruker vi såkalte «puffer». Denne treningen passer for alle og varer i 45 minutter. 

Relatert trening

Pilates

I Pilates trener man opp styrke og bevegelighet med fokus på konsentrasjon, balanse, pust og avspenning. Pilates består av presise bevegelser for bestemte kroppsdeler og avslutter med avspenning.

Kompletterende trening

Cycling

Spinning - eller Cycling som vi gjerne kaller det - passer både for nybegynnere og veteraner siden kondisjonstreningen foregår på individuelt nivå. Økten varierer mellom sittende og stående posisjoner og mellom ulike typer for motstand.

Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem

Nyheter trening