Ashtanga Yoga

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

Ashtanga Yoga er en dynamisk yogaform hvor du trener i ulike yogastillinger. Timen vil gi deg økt styrke, utholdenhet og fleksibilitet i kroppen.

Føl på kraften i det å holde fokus mens du puster i takt under alle bevegelsene. Vi underviser Ashtanga Yoga i tråd med det tradisjonelle formatet. Denne klassen er fra den første serien i Ashtanga systemet, også kalt Primary Serie. Klassen starter med solhilsner A og B, og fortsetter med forskjellige stående og sittende stillinger, før det avsluttes med noen opp-ned-øvelser og til slutt avspenning. Hele serien av yogastillinger er linket sammen med Vinyasa’s bevegelser, og i takt med pusten går du fra en stilling til en annen med faste, flytende bevegelser.

Kompletterande trening

Indoor Running

Løpeklasse på løpemøller med instruktør. Juster selv tempo og intensitet, men forbered deg på å bli utfordret!

Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem

Nyheter trening