Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
I denne timen forbedrer du både styrke, fleksibilitet og balanse i varm sal. Hot Strong & Flexible er perfekt for deg som ønsker en deilig trening for hele kroppen på kun 30 minutter. Både musikken og instruktøren vil inspirere deg til å yte ditt aller beste denne tiden. Timen inneholder noe koreografi, men kan tilpasses alle. For å delta i klassen må du alltid ha med deg håndkle, vannflaske og egen matte. Vi selger dette på senteret.
Hot Strong & Flexible starter med en oppvarming med øvelser for å øke mobilitet og sirkulasjon. Hoveddelen er satt sammen av øvelser for å utfordre balanse, styrke og fleksibilitet, samtidig som du kommer til å øke pulsen og kjenne den deilige følelsen av å være skikkelig gjennomtrent.
Strong & Flexible gjennomføres i takt med musikken og inneholder noe koreografi, men som deltager kan du alltid modifisere øvelsene og jobbe i eget tempo.
| Timen holdes | I oppvarmet sal |
| Varighet | 30min |
| Utstyr | Ta med egen yogamatte, håndkle og drikkeflaske - timen kan gjennomføres uten sko |
Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!
Bli medlem{{product.TeaserText}}