Hot Yoga Release

Hot Yoga Release er en yogatime i varm sal som vil gi deg styrke, økt fleksibilitet, dyp avspenning og god ro i kroppen. I Hot Yoga Release kombinere vi pusteøvelser, yoga stillinger og mindfulness, en time hvor du kan stresse helt ned og roe ned nervesystemet fullstendig.

De siste årene har det i større og større grad vokst frem mange varianter av Hot Yoga. Både timer som kommer fra en mer dynamisk yogaform og for de mer rolig yoga typene. Det finnes i dag en stor variasjon av yoga typer som gjøres i en Hot sal, og det varieres også med hvor mange grader det er i salen, hvor fuktig det er, osv.

Hot Yoga Release er basert på medisinsk- og terapeutisk yoga, teknikker fra Yin Yoga og lette klassiske yogastillinger. Øvelsene fokuserer på dyp pust, stimulering av nervesystemet for å roe ned og virkelig gi din energi en boost. Denne kombinasjonen gir en økt sirkulasjon i kroppen og varmen gjør at du svetter og frigjør avfallsstoffer.

Dette er timen for deg som ønsker å roe ned, strekke og øke kroppsbevisstheten. Du trenger ikke ha forkunnskaper om yoga for å ha glede av denne timen.