Senior Yoga

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

En klasse bare for deg som er senior. Tren yoga på egne vilkår. Her trener du bevegelighet og balanse samtidig som du utvikler evnen til å lytte til kroppens signaler. For å delta i klassen må du alltid ha med deg håndkle og egen matte. Vi selger dette på senteret.

Yoga er perfekt trim for eldre mennesker. Det er skånsom og morsom trening som gir gode helsegevinster. Yoga for eldre trener både bevegelighet, styrke og balanse, noe som blir viktigere og viktigere jo eldre en blir.

I Senior Yoga hjelper en instruktør til med å skape en hyggelig og rolig stemning blant klassens deltakere, samtidig som ulike bevegelser og posisjoner utføres. Senior Yoga hjelper deg å utvikle evnen til å lytte innover, samtidig som du utvikler din egen bevegelighet, styrke og balanse.

Relatert trening

Hatha Yoga

I en Hatha Yoga klasse gjør du ulike yogastillinger sammen med pusteteknikker i et moderat tempo. Timen er perfekt for deg som vil ha en roligere yogatime. Du vil bli ledet inn i stillingene og holde disse noe lengre enn i andre dynamiske yogastiler. Dette er en yogaform som gir deg tid og rom til å bli godt kjent med yogastillingene og din egen kropp. Hatha Yoga er en klasse som gjør deg mer fleksibel og sterkere i hele kroppen. For å delta på timen må du ha med deg egen yogamatte. Vi selger yogamatter på senteret.

Kompletterende trening

Senior Circuit

En økt bare for deg som er senior. Her trener du styrke og kondisjon med funksjonelle og varierte øvelser i sirkeltreningsformat.

Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem

Nyheter!