Lignende time
Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Tabata en intervallklasse med høy intensitet der du trener hele kroppen - både kondisjon og styrke. Mange har Tabata som sitt favorittintervall på grunn av den korte arbeidstiden. Strukturen er enkel – jobb så hardt du kan i 20 sekunder og hvil i 10 sekunder.
Tabata starter alltid med en kort oppvarming, og hoveddelen varer i ca 20 minutter.
Strukturen på timen er enkel – her gjelder det å pushe seg selv hardt i 20 sekunder og hvile i 10 sekunder. Disse korte intervallene oppleves for mange som motiverende og har gjort at denne formen for intervalltrening er blitt veldig populær i hele verden de siste årene.
Tabata er en intervalltime som består av noe hopp og intensive øvelser. Du er selvsagt velkommen til å modifisere øvelsene slik at de passer deg best.
Du kan trene Tabata også som gruppetreningstimer i våre hot-saler, samt utendørs.
| Lokasjon | Gruppetreningssal eller hjemme |
| Utstyr | Ingen |
| Varighet | 30 min |
| Annet | Ta med egen matte, hånklede og drikkeflaske |
