Workout of the Week + Core

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

Her har vi satt sammen Workout of the Week og Core – en perfekt kombinasjon av intervaller og deilig trening for kjernemuskulaturen.

Workout of the Week: 

Workout of the Week er en 30 minutters høy intensitetstime der vi trener hele kroppen – både kondisjon og styrke. Hver mandag poster vi en ny workout i våre sosiale medier, web og app, og følgende uke blir den nøyaktige samme workouten kjørt som gruppetime på våre treningssentre i hele Norden. En ny uke betyr altså en ny workout og nye muligheter! Som deltager på Workout of the Week står du fritt til å modifisere øvelser slik som det passer deg best. Bli med! 

Core:  

Core er styrketime med øvelser for kjernemuskulaturen. Du bygger en sterkere mage og korsrygg som gir deg gode forutsetninger for både tung styrketrening og hverdagsaktiviteter. I denne timen bruker du primært egen kroppsvekt og timen passer for alle som ønsker sterkere kjernemuskulatur.  

Timen holdes i gruppetreningssal
Utstyr step kasse, håndvekter, vektstang og matte
Varighet 60 minutter