Workout of the week #1

Workout of the week #1

I ukens økt kjører vi i gang med en Tabata-økt. Her gjør du en øvelse i 20 sekunder, etterfulgt av 10 sekunders hvile. Hvil i 1 minutt, før du går i gang med neste intervall.

Bolk / intervall 1 

  • 20 sek knebøy med toe touch / 10 sek pause
  • 20 sek med annenhver smal push-up og pike push-up / 10 sek pause 

Gjør alt 4 ganger 

  • 1 min pause 

Bolk / intervall 2 

  • 20 sek burpees med hopp fremover / 10 sek pause  
  • 20 sek rygghev / 10 sek pause  

Gjør alt 4 ganger 

 
  • 1 min pause 

Bolk / intervall 3 

  • 20 sek utfallshopp / 10 sek pause 
  • 20 sek sittende benløft / 10 sek pause  

Gjør alt 4 ganger 

 
  • 1 min pause 

Bolk / intervall 4

  • 20 sek cossack squat / 10 sek pause  
  • 20 sek toe touch / 10 sek pause  

Gjør alt 4 ganger 

 
 

Booke deg på gruppetimen Workout of the week?

Klikk her for å booke Workout of the week med instruktør på ditt senter.

 

Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem