Workout of the week #5

Workout of the week #5

Start uken med denne effektive Tabata-økten. Gjør alle øvelsene i 20 sekunder, etterfulgt av 10 sekunders hvile. Etter hver bolk tar du 1 minutt pause, før du starter med neste bolk.

BOLK 1  

  • 20 sek step up fra knestående
  • 10 sek pause  
  • 20 sek burpees med hopp på kasse
  • 10 sek pause  

 

Gjør alt 4 ganger

 

BOLK 2  

  • 20 sek thrusters
  • 10 sek pause  
  • 20 sek push up, annenhver side på kasse
  • 10 sek pause  

 

Gjør alt 4 ganger

 

BOLK 3  

  • 20 sek stående roing
  • 10 sek pause   
  • 20 sek rotasjonshopp
  • 10 sek pause  

 

Gjør alt 4 ganger

 

BOLK 4  

  • 20 sek bicycle sit-up
  • 10 sek pause  
  • 20 sek fast feet
  • 10 sek pause   

 

Gjør alt 4 ganger

 
 

Booke deg på gruppetimen Workout of the week?

Klikk her for å booke Workout of the Week med instruktør på ditt senter.

 

Jeg vil sette sammen mitt medlemskap!

Bli medlem