Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Sving, bøy og løft deg i toppform.
En kettlebell er et kanonkulelignende redskap som har blitt brukt av russiske vektløftere i over hundre år. Redskapet har i senere tid blitt et velkjent innslag på de fleste treningssentre, og tilbyr de samme fordelene som hantler (pluss noen til). De tykke håndtakene er en utfordring i seg selv å håndtere, og vektens posisjon i forhold til håndtaket gir optimal trening for overkroppen.
Her får du testet deg selv i effektive basisøvelser som setter de store musklene i arbeid, noe som øker styrken og eksplosiviteten din.
| Varighet | 20 min |
| Instruktør | Monika Björn |
| Plassbehov | 3-4 kvm |
Den perfekte matten for trening med ball og strekkøvelser. En myk og tjukk matte som gir støtte og komfort.
Vinylkledd kettlebell. Utstyrt med bredt håndtak, kan også brukes med tohåndsgrep.