Strong Mama #1 Online

Strong Mama #1 Online

Intensitet

Koreografi

Utholdenhet

Styrke

Fleksibilitet

Balanse

Aldri har det vært enklere å komme i form igjen etter en graviditet.

Strong Mama er effektiv trening for nybakte mødre, der du gjennomfører en serie med separate øvelser i effektive intervaller. Når du er ferdig med den ene øvelsen, får du en kort pause før du går videre til neste.

Treningen stiller ingen krav til rytmefølelse. Alle øvelsene utføres i eget tempo og ut fra egne forutsetninger. For å gjøre det enda mer fleksibelt for deg kan du gjerne ta med barnet ditt på treningen.

Instruktøren legger opp treningen med øvelser der du bruker både gummistrikker, vekter og din egen kroppsvekt, for å gjøre treningen utfordrende. Du kan enkelt tilpasse disse øvelsene etter eget behov. Bekkenbunnstrening er en selvfølge etter en graviditet. Det samme gjelder naturligvis også i Strong Mama.

Varighet 30 min
Instruktør Grethe Stölan
Plassbehov 4 kvm

Dette trenger du

Fitnessmatte

Fitnessmatte

Den perfekte matten for trening med ball og strekkøvelser. En myk og tjukk matte som gir støtte og komfort.

Vekter 2-5 kg

Vekter 2-5 kg

Vekter som veier 2-5 kg i ulike farger. Overflate i gummi.

Extetube

Extetube

Exetuben er et nett med allsidig treningsredskap for motstandstrening, som også trener de minste muskelgruppene.