Intensitet
Koreografi
Utholdenhet
Styrke
Fleksibilitet
Balanse
Yin Yoga – for ro i kropp og sinn.
Fordelene med Yin Yoga er mange, som for eksempel økt fleksibilitet i kroppens muskler og bindevev. Denne timen passer like godt for aktive idrettsutøvere som for dem som opplever at alderen begynner å sette sine spor og ofte blir stive og støle.
I treningen legges det først og fremst vekt på områdene hofter, lår, bekken og korsrygg. Alle øvelsene blir utført liggende eller sittende på gulvet, og du holder hver enkelt posisjon fra 3 til 5 minutter med musklene avslappet.
Treningen er et perfekt supplement til en fartsfylt hverdag, og bidrar til at du enklere kan beholde roen når du er stresset.
| Varighet | 45 min |
| Instruktør | Randi Christensen |
| Plassbehov | 3 kvm |
Yogamatte er et must for alle yogautdøvere. Matten er perfekt å bruke hjemme, på senteret og på reise.