Styrketreningsprogram for nybegynner #4

Denne styrketreningsøkten kan gjøres uten utstyr og kan derfor gjøres hvor som helst - og når som helst. Passer deg som er nybegynner, men ønsker en utfordring!

Varm opp først, gjør så følgende øvelser:

• Knebøy - 20 reps

• Utfall - 20 reps

• Armhevinger, enten vanlige eller på kne - 10 reps

• Rygghev - 15 reps

• Mountain Climber - 20 reps

• Sit-ups - 15 reps

• Burpees - 10 reps

Hvil mellom hver øvelse, gjenta settet 3 ganger.