Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Treningsstudio
    SATS Online
    SATS Yoga
    Treningsprogram
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    Gruppetimer på SATS
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Barnepass
    Badstu
    Fysioterapi
    SATS-produkter
    Kroppsanalyse på SATS
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Trening og treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn
  1. Trening og treningstips
  2. Yoga og fleksibilitet
  3. Bli fleksibel med FLX

Bli fleksibel med FLX

Noen tror man må være slangemenneske for å delta på en FLX-time. Det er feil. FLX er for alle – spesielt for de som føler seg stive og støle.

SATS
SATS

Kategori

Trening og treningstips

IKKE YOGA

Det er høyt under taket i SATS Slakthuset, 200 meter fra Globen i Stockholm. Innerst i lokalet, i et lite rom, gjør Frida Wictor seg klar for å lede formiddagens FLX-klasse. 

– Jeg har instruert FLX i ett og et halvt år nå, sier Frida.

Som de fleste gruppetimer på SATS, er FLX designet for å  passe til alle, men Frida ser at noen deltakere setter pris på ett spesielt aspekt ved akkurat FLX:

– Dette er ikke yoga. Vi bruker ikke yogauttrykk, og vi fokuserer ikke på pusteteknikker.

Det liker deltaker Elisabet Källstrøm godt. Hun har drevet med FLX i snart tre år.

– Jeg vil ha noe som jeg blir mer fleksibel av, og yoga er ikke noe for meg. Men dette er bra. Det er en mellomting. Jeg løper litt, driver med Crosstraining og sykler mye, og disse timene forbedrer mobiliteten min.

Bakerst i rommet er Madeleine Eklöf som også trener FLX  for å bli mykere.

– Jeg begynte fordi jeg var skikkelig stiv og støl. Dette fungerer kjempebra, så jeg går her et par ganger i uken.

SLOW MOTION

Et av de viktigste elementene innenfor FLX er å få bevegelse i det Frida kaller for Office-pakken, altså de musklene og leddene som holder seg passive når man sitter ved en pult. Mange av dagens deltakere bruker nemlig lunsjpausen sin på FLX – økten varer bare i 30 minutter.

Etter hvert utvikler bevegelsene seg fra å konsentrere seg om armer og overkropp til å involvere hele kroppen, men alt går sakte. 

IKKE SLITEN

Så hvordan føler man seg etter en FLX-time?

– Myk, sier Elisabeth. – Jeg føler meg myk, men ikke spesielt svett.

Og poenget er ikke er å bli sliten av FLX.

– Mange bruker dette som oppvarming. Og så har du dem som kommer hit etter en treningsøkt og bruker FLX som nedtrapping og utstrekk, sier Frida, og understreker at alle har godt av å FLX-e litt med jevne mellomrom.

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Åpenhetsloven
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Treningsstudio
  • SATS Online
  • SATS Yoga
  • Treningsprogram

Inspirasjon

  • Mat og helse
  • Trening og treningstips
  • Bedriftshelse
  • Våre medlemmer

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Slik håndterer vi cookies og personvern.