Bli medlem
Finn treningssenter
Medlemskap
  • Trening
    Studiotrening
    SATS Online
    SATS Yoga
    Squash
    Øvelser
  • Gruppetrening
    Book gruppetrening
    SATS gruppetimer
  • PT
    Personlig trener
    Boot Camps
  • SATS app
    Fysioterapi
    Barnepass
    Badstu
    SATS produkter
  • Treningstips
    Styrketrening
    Motivasjon og mental trening
    Trening og menstruasjonssyklus
    Trening for gravide og etter fødsel
    Yoga og fleksibilitet
    Kondisjonstrening
    Gå ned i vekt
    Bli definert og veltrent
    Hjemmetrening
    Kom i gang med trening
    Fysioterapi
  • Mat og helse
    Kost og ernæring
    Oppskrifter
  • Våre medlemmer
    PT-historier
    Intervjuer
    Historier
  • Bedriftshelse
    Smarte arbeidsgivere
    Glade ansatte
Kundeservice
Logg inn
Bli medlemLogg inn

Treningsprogram

Vi har 6 ulike treningsprogram i vår app – gratis

Det er enklere å komme seg på trening med en plan, og her kan du velge mellom seks ulike treningsprogram du kan gjøre i studio basert på nivå, fokus og hvor mange ganger du vil trene per uke. Alle programmene er utviklet av våre personlige trenere og bør følges over tid for ønsket progresjon. Treningsøktene følger du enkelt direkte i SATS appen, der finner du også filmer med forklaring og du kan logge hver økt og følge din progresjon.

Finn våre treningsprogram i SATS-appen

I appen vil du kunne legge inn dine personlige dataer som hvor mye vekt du bruker, eller antall repetisjoner. Hold oversikt over resultatene dine, og se din egen progresjon!

Last ned SATS-appen for iOS eller Android.

Nyhet! Prøv vårt nye program «Buns Of Steel»

Buns Of Steel er her for å styrke underkroppen din, og gi deg ny motivasjon til å fortsette! Med en fleksibel timeplan på 3 dager i uken over 8 uker, passer programmet sømløst i treningsrutinen din, enten du velger å kombinere det med øvelser for overkroppen eller gå all-in. Du kan også strekke ut programmet over flere uker om ønskelig. Du bestemmer!

Finn det i appen

Nyhet! Prøv vårt nye program «Three Day Power»

Dette 8-ukers treningsprogrammet er spesifikt designet for å øke styrken og muskelmassen din. Med kun tre treningsdager i uken, kan du enkelt tilpasse programmet til din eksisterende treningsrutine. Gjør deg klar for å oppnå ekstraordinære treningsresultater!

Finn det i appen

Prøv også

  • «Dumbbells Only»
    Finn det i appen
  • «Machine workout»
    Finn det i appen
  • «Full Body Beginner»
    Finn det i appen
  • «Full Body Advanced»
    Finn det i appen

Last ned to av våre treningsprogram som PDF

Last ned «Full Body Program - Beginner» som PDF.

Last ned «Full Body Program - Advanced» som PDF.

Disse treningsprogrammene er tilgjengelig for alle.

SATS

  • Dette er SATS
  • Bedrift
  • Jobbe i SATS
  • Presse
  • SATS Rewards
  • Investor
  • WhistleBlower
  • Treningssenter

Trening

  • Book gruppetrening
  • Gruppetimer
  • Personlig trener
  • Boot Camps
  • Øvelser
  • Studiotrening
  • SATS Online
  • SATS Yoga

Inspirasjon

  • Treningstips
  • Mat og helse
  • Våre medlemmer
  • Bedriftshelse

Hjelp

  • Personvernerklæring
  • Kontakt kundeservice
  • Logg inn
  • Vilkår og regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Slik håndterer vi cookies og personvern.