Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Smart training by SATS

Bygg gode vaner som varer 💙 Finn din BioAge, følg en tydelig plan, og kjenn fremgangen underveis.

Helseinnsikt

Oppdag din BioAge med vår enkle, interaktive skanning: Smart Start

Skreddersydd treningsprogram

Få treningsøkter tilpasset deg, dine mål og din utvikling

Følg progresjonen din

Følg opp din BioAge med en Smart Scan og se hvordan helsen din utvikler seg over tid

Hva er Smart training by SATS?

Smart Training by SATS er den ultimate treningshacken.

Gjennom en serie enkle og motiverende tester får du innsikt i styrke, kroppssammensetning, bevegelighet og utholdenhet*. Resultatene danner din «BioAge» (Biologiske alder), en indikasjon på ditt nåværende treningsnivå.

Gjennom hele prosessen vil en personlig trener veilede deg, forklare resultatene dine og sørge for at du føler deg trygg og klar til å komme i gang.

Basert på resultatene dine får du en tydelig retning for treningen videre. Treningsprogrammene i appen støtter deg underveis med struktur og progresjon, slik at det blir enklere å holde kontinuitet, oppleve mestring og bygge gode vaner.

*Utholdenhet krever at du har VO2 max eller hvilepuls tilgjengelig, for eksempel via en smartklokke. Du kan fortsatt ta testene og få din BioAge, men du får ikke automatisk beregnet en «Utholdenhetsalder».

Steg 1: Book din Smart Start

Kom i gang med en 55 minutters veiledet økt sammen med en Personlig Trener. Du vil gjennomføre enkle og motiverende tester for å forstå ditt nivå og sette dine treningsmål.

Hva er inkludert:

  • Kroppsskanning – få innsikt i din kroppssammensetning

  • Styrketest – mål din nåværende styrke

  • Fleksibilitetstest – vurder din bevegelighet

  • Treningsprogram - tilgjengelig i appen

Basert på dine resultater vil du få et klart bilde av din nåværende helse, inkludert din BioAge. Du vil også få tilgang til treningsprogram i SATS-appen for å hjelpe deg i gang og holde deg motivert.

Og husk, (Bio)alder er bare et tall. Det som betyr noe er hvor du starter og hvor du skal 💙

Steg 2: Følg treningsprogrammet ditt

Finn treningsprogrammet ditt på startsiden i SATS-appen. Det er laget for å hjelpe deg med å holde deg konsekvent, bygge gode vaner og måle fremgangen din over tid.

Alt du trenger å gjøre er å møte opp og følge planen. Enkelt, tydelig og lett å gjennomføre💙

Du velger selv hvordan du vil trene:

  • På egenhånd i treningsstudioet

  • Sammen med en personlig trener

  • Smart Circuit, tilgjengelig på SATS Ullevål og SATS Billingstad

Steg 3: Følg opp med en Smart Scan

Hold deg på sporet og oppretthold motivasjonen din 💙 Oppfølgingen er valgfri, og perfekt for deg som vil følge utviklingen din over tid og fortsette å nå nye treningsmål. Gjenta testene og se hvordan kroppen og styrken din har utviklet seg, med en oppdatert BioAge som reflekterer fremgangen din. Basert på resultatene dine får du en tydelig retning for treningen videre.

For å bestille en Smart Scan må du ha fullført Smart Start først, og trent over tid for å få utbytte.

Økten varer i 30 minutter og koster 499,- per økt.

Smart Circuit

Tren med smarte maskiner som automatisk justerer motstand og intensitet til ditt nivå og treningsmål.

På under 30 minutter får du en helkroppsøkt som er effektiv og motiverende. 💪

Smart Circuit er kun tilgjengelig på SATS Ullevål og SATS Billingstad.

Fordeler med Smart Training

  • Kjenn ditt utgangspunkt: Oppdag din BioAge og følg fremgangen

  • Få struktur og retning: Treningsprogram i SATS-appen holder deg på sporet

  • Bygg gode vaner, se resultater: Vær konsekvent og kjenn på mestring underveis

  • Tren smartere med Smart Circuit: Treningsøkter på smarte maskiner som tilpasser seg ditt nivå

FAQ

Smart Training by SATS testes for øyeblikket som pilot ved utvalgte sentre i Norge. Tilbudet kan variere noe mellom sentrene.

Alle pilotsentre tilbyr BioAge og treningsprogram i appen.

Noen sentre tilbyr også Smart Circuit – en treningssirkel med smarte apparater.

Smart Start + Smart Circuit

Disse sentrene tilbyr både Smart testing, personlig treningsprogram og Smart Circuit:

🔵 SATS Ullevål

🔵 SATS Billingstad

Smart Start med smarte testapparater

Testing gjennomføres ved hjelp av smarte testapparater. Tilgjengelig på: 🔵 SATS Asker 🔵 SATS Sandvika Disse sentrene tilbyr ikke Smart Circuit.

Smart Start med treningsapparater

Testing gjennomføres ved hjelp av utvalgte treningsapparater på senteret. Tilgjengelig på: 🔵 SATS Metro 🔵 SATS Triaden 🔵 SATS Lillestrøm Disse sentrene tilbyr ikke Smart Circuit.

Vi jobber kontinuerlig med å videreutvikle Smart Training by SATS, og flere sentre kan bli lagt til etter hvert.

Bestill en gratis Smart Start-økt i SATS-appen eller på ditt senter. En personlig trener vil veilede deg gjennom økten og hjelpe deg med å forstå resultatene og hva de betyr for deg.

For å booke Smart Start må du ha tilgang til et senter med smart trening. Får du allikevel ikke booket, kontakt resepsjonen på senteret for hjelp.

Smart Training er for alle som ønsker en enklere måte å komme i gang på, eller en smartere måte å komme videre på.

Det passer perfekt hvis du:

  • er nybegynner og ønsker hjelp til å komme i gang

  • ønsker en tydelig plan å følge

  • liker enkle, strukturerte treningsøkter

  • liker å følge med på treningen din og ønsker bedre innsikt for å forbedre resultatene dine

Smart Start er inkludert for alle medlemmer.

Smart Scan (en re-test økt) koster 499 NOK per økt.

Smart Circuit er et tilleggsvalg. Fra oktober vil det koste 149 NOK per måned. Har du et Premium-medlemskap, er Smart Circuit inkludert, og kan legges til på Min side.

Wallet Pass er et digitalt adgangskort (NFC) som du legger til i lommeboken på telefonen din gjennom SATS-appen. Det kreves for å låse opp Smart Training-opplevelsen på senteret.

Har du problemer med å åpne adgangskortet ditt?

Hvis Vipps eller en annen lommebok-app er satt som standard lommebok, kan den åpne seg automatisk når du dobbeltrykker eller holder telefonen nær skanneren.

SATS-adgangskortet ditt er fortsatt tilgjengelig i Apple Wallet/Google Wallet. Søk etter "Lommebok" på mobilen din, åpne SATS-adgangskortet ditt, og hold telefonen nær skanneren.

Du starter med en PT på Smart Start-økten, men etter det kan du trene på egenhånd, følge programmet ditt, eller fortsette med en PT hvis du ønsker mer støtte.

Nei 😊 Smart Training er designet for alle nivåer, spesielt hvis du er nybegynner og ønsker en enkel og trygg måte å komme i gang på.

Resultatene dine og treningsprogrammet er tilgjengelig i SATS-appen. Du kan også bestille en oppfølgingsøkt (Smart Scan) for å oppdatere resultatene dine og se fremgangen din over tid. Vi anbefaler å trene i minst 6-8 uker før du booker en ny test.

BioAge (Biologisk alder) er en enkel score som gjenspeiler ditt nåværende treningsnivå basert på testresultatene dine fra kroppsscanning, styrketest, fleksibilitetstest og utholdenhet*.

En lavere biologisk alder enn din faktiske alder indikerer et godt treningsnivå.

*Utholdenhet krever at du har VO2 max eller hvilepuls tilgjengelig, for eksempel via en smartklokke. Du kan fortsatt ta testene og få din BioAge, men du får ikke automatisk beregnet en «Utholdenhetsalder».