Bli medlem
Bli medlemLogg inn

Smart training by SATS

Bygg gode vaner som varer 💙 Få en enklere start med et skreddersydd treningsprogram tilpasset nivået ditt, og kjenn fremgangen over tid.

Helseinnsikt

Oppdag din BioAge med vår enkle, interaktive skanning: Smart Start

Skreddersydd treningsprogram

Få treningsøkter tilpasset deg, dine mål og din utvikling

Følg progresjonen din

Følg opp din BioAge med en Smart Scan og se hvordan helsen din utvikler seg over tid

Hva er Smart training by SATS?

Smart Training by SATS er den ultimate treningshacken.

Gjennom en serie enkle, motiverende tester får du innsikt i din generelle helse, inkludert styrke, bevegelighet og din BioAge, en indikasjon på ditt nåværende treningsnivå.

Gjennom hele prosessen vil en personlig trener veilede deg, forklare resultatene dine og sørge for at du føler deg trygg og klar til å komme i gang.

Basert på resultatene dine vil du motta et treningsprogram skreddersydd til deg og dine mål. Enkelt å følge, lett å holde seg til, og laget for å hjelpe deg med å bygge gode vaner og føle mestring 💙

Steg 1: Bestill din Smart Start

Kom i gang med en 55 minutters veiledet økt sammen med en Personlig Trener. Du vil gjennomføre enkle og motiverende tester for å forstå ditt nivå og sette dine treningsmål.

Hva er inkludert:

  • Kroppsskanning – få innsikt i din kroppssammensetning

  • Styrketest – mål din nåværende styrke

  • Fleksibilitetstest – vurder din bevegelighet

  • Skreddersydd treningsprogram - tilgjengelig i appen

Basert på dine resultater vil du få et klart bilde av din nåværende helse, inkludert din BioAge (biologisk alder). Du vil også motta et skreddersydd treningsprogram i SATS-appen for å hjelpe deg i gang og holde deg motivert.

Og husk, (Bio)alder er bare et tall. Det som betyr noe er hvor du starter og hvor du skal 💙

Steg 2: Følg treningsprogrammet ditt

Finn treningsprogrammet ditt på startsiden i SATS-appen. Det er laget for å hjelpe deg med å holde deg konsekvent, bygge gode vaner og måle fremgangen din over tid.

Alt du trenger å gjøre er å møte opp og følge planen. Enkelt, tydelig og lett å gjennomføre💙

Du velger selv hvordan du vil trene:

  • På egenhånd i treningsstudioet

  • Sammen med en personlig trener

  • I Smart Circuit, tilgjengelig på SATS Ullevål og SATS Billingstad

Steg 3: Følg opp med en Smart Scan

Hold deg på sporet og oppretthold motivasjonen din 💙

Gjenta testene og se hvordan kroppen og styrken din har utviklet seg over tid, med en oppdatert BioAge som reflekterer fremgangen din.

Basert på resultatene dine vil du motta et oppdatert treningsprogram tilpasset din utvikling.

Oppfølgingen er valgfri og perfekt hvis du ønsker å følge utviklingen din over tid og fortsette å nå nye treningsmål.

For å bestille en Smart Scan må du ha fullført Smart Start først, og trent over tid for å få utbytte.

Økten varer i 30 minutter og kan bookes kostnadsfritt i en begrenset periode.

Smart Circuit

Tren med smarte maskiner som automatisk justerer motstand and intensitet til ditt nivå og ditt treningsprogram.

På under 30 minutter får du en helkroppsøkt som er effektiv og motiverende. 💪

Smart Circuit er kun tilgjengelig på SATS Ullevål og SATS Billingstad.

Fordeler med Smart Training

  • Kjenn ditt utgangspunkt - Oppdag din BioAge og følg utviklingen din over tid

  • Få et program tilpasset deg - Skreddersydde treningsøkter basert på dine mål og fremgang

  • Bygg gode vaner over tid - Bare følg programmet ditt og vær konsekvent

  • Følg fremgangen din - Spor reelle resultater og kjenn forbedringen

  • Tren smartere med Smart Circuit: treningsøkter på smart maskiner som tilpasser seg ditt nivå

FAQ

Smart Training by SATS testes for øyeblikket som pilot ved utvalgte sentre i Norge og Sverige. Tilbudet kan variere noe mellom sentrene.

Ved alle pilotsentre kan du komme i gang med:

  • Smart testing

  • Et personlig treningsprogram

Ved utvalgte sentre får du også tilgang til:

  • Smart Circuit – en veiledet helkroppsøkt på smarte maskiner

Sentre med Smart Start + Smart Circuit

Norge:

  • SATS Ullevål

  • SATS Billingstad

Sverige:

  • SATS Hornstull

  • SATS Sjöstaden

Sentre med Smart Start (testing + skreddersydd treningsprogram)

Norge:

  • SATS Asker

  • SATS Sandvika

  • SATS Metro

  • SATS Triaden

  • SATS Lillestrøm

Sverige:

  • SATS Liljeholmstorget

  • SATS Telefonplan

Smart Training by SATS lanseres ved disse sentrene 11. mai 2026 💙

Bestill en gratis Smart Start-økt i SATS-appen eller på ditt senter. En personlig trener vil veilede deg gjennom økten og hjelpe deg i gang med et personlig tilpasset treningsprogram.

For å booke Smart Start må du ha tilgang til et senter med smart trening. Får du allikevel ikke booket, kontakt resepsjonen på senteret for hjelp.

Smart Training er for alle som ønsker en enklere måte å komme i gang på, eller en smartere måte å komme videre på.

Det passer perfekt hvis du:

  • er nybegynner og ønsker hjelp til å komme i gang

  • ønsker en tydelig plan å følge

  • liker enkle, strukturerte treningsøkter

  • liker å følge med på treningen din og ønsker bedre innsikt for å forbedre resultatene dine

Smart Start er inkludert for alle medlemmer.

Smart Scan (en re-test økt) koster 499 NOK per økt.

Smart Circuit er et tilleggsvalg. Du kan prøve det kostnadsfritt ut september. Fra oktober vil det koste 149 NOK per måned. Har du et Premium-medlemskap, er Smart Circuit inkludert, og kan legges til på Min side.

Wallet Pass er et digitalt adgangskort (NFC) som du legger til i lommeboken på telefonen din gjennom SATS-appen. Det kreves for å låse opp Smart Training-opplevelsen på senteret.

Har du problemer med å åpne adgangskortet ditt?

Hvis Vipps eller en annen lommebok-app er satt som standard lommebok, kan den åpne seg automatisk når du dobbeltrykker eller holder telefonen nær skanneren.

SATS-adgangskortet ditt er fortsatt tilgjengelig i Apple Wallet/Google Wallet. Søk etter "Lommebok" på mobilen din, åpne SATS-adgangskortet ditt, og hold telefonen nær skanneren.

Du starter med en PT på Smart Start-økten, men etter det kan du trene på egenhånd, følge programmet ditt, eller fortsette med en PT hvis du ønsker mer støtte.

Nei 😊 Smart Training er designet for alle nivåer, spesielt hvis du er nybegynner og ønsker en enkel og trygg måte å komme i gang på.

Resultatene dine og treningsprogrammet er tilgjengelig i SATS-appen. Du kan også bestille en oppfølgingsøkt (Smart Scan) for å oppdatere resultatene dine og se fremgangen din over tid. Vi anbefaler å trene i minst 8 uker før du booker en oppfølgingsøkt.

BioAge (Biologisk alder) er en enkel score som gjenspeiler ditt nåværende treningsnivå basert på testresultatene dine fra kroppsscanning, styrketest og fleksibilitetstest.

En lavere biologisk alder enn din faktiske alder betyr at kroppen din presterer godt og gjenspeiler et godt treningsnivå.