Bootylicious
Bootylicious er en 30 minutters effektiv styrketime med fokus på rumpe, lår og kjernemuskulatur. Dette er den perfekte timen for deg som ønsker en kort og intensiv økt og passer best for deg som har noe treningserfaring fra tidligere.
Gjennomføring
Bootylicious starter alltid med en kort oppvarming bestående av enkle styrke- og mobiltetsøvelser. Hoveddelen består av fire intervaller som alle vil utfordre styrke på ben, rompe, kjernemuskulatur samt spenst.
Siden intervallene inneholder spenstøvelser vil timen inneholde noe hopp. Som deltager kan du selv velge å modifisere øvelsene slik at du får mest mulig utbytte og glede av timen
Om du ønsker en styrketime uten spenstøvelser anbefaler vi deg og prøve Pure Strength 30 eller 45 minutter.
Hvem passer timen for?
Vi jobber i tidsintervaller, noe som betyr at du kan gjøre alle øvelsene i eget tempo. Timen passer derfor for deg som liker en intensiv styrkeøkt uten koreografi.
- Kondisjon
3/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
0/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
