Crosstraining
Tøff og høyintensiv sirkeltrening med styrke og kondisjonsintervaller, hvor du bytter mellom ulike stasjoner. Velg den timen som passer best for deg, enten 30/45/60 minutter. Timen er perfekt for deg som ønsker både en real utfordring og variasjon i løpet av treningen!
Crosstraining gjør deg sterkere og mer utholdende og inneholder stor grad av variasjon både i øvelser og intervaller.
Gjennomføring
Timen starter med en introduksjon hvor instruktøren går gjennom øvelser som foregår i stasjoner. Deretter møter en generell oppvarming som gjør deg klar til treningen. I timens hoveddel, starter du på en stasjon i team med andre deltakere med for deretter å gå videre til ny stasjon med øvelser. Timen avsluttes med en kort nedtrapping.
Hvem passer timen for?
Crosstraining er for deg som liker å utfordre deg selv med høy intensitet. Dersom du har behov for alternative øvelser på grunn av en skade eller likende, vil instruktøren kunne gi enkle tips til alternativer.
- Kondisjon
3/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
1/4 - Balanse
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
