Performance Olympic Lifting
Lære eller videreutvikle dine olympiske løft (rykk og støt) i mindre grupper ledet av erfarne personlige trenere. Timen har stort fokus på teknikk for å sikre at du gjør øvelsene trygt og riktig. Timen foregår i et dedikert Performance område på senteret.
Performance er et treningskonsept utviklet av SATS hvor Performance Olympic Lifting er timen hvor du lærer de olympiske løftene «rykk og støt» eller videreutvikle dine ferdigheter dersom du har erfaring fra før. Timene har stort fokus på teknikk for å sikre trygge løft med god kontroll.
Gjennomføring
Timen ledes av erfarne personlige trenere som har bakgrunn og erfaring innen vektløfting. Timen foregår i et dedikert område på senteret som heter Performance Arena.
Timen innledes med en introduksjon og oppvarming som tar utgangspunkt i dagens løft. Oppvarmingen gjøres med PVC-pinne eller tom vektstang. Deretter følger en teknikkdel, som leder inn til dagens hovedløft, som kan være rykk eller støt. Timen avsluttes med en styrkedel som ofte inneholder grunn- eller støtte øvelser som gjør deg sterkere i dine olympiske løft. Timen har en varighet på 60 minutter.
Hvem passer timen for?
Timen anbefales for deg som har deltatt på de tre basetimene Performance HIIT, Performance Strength og Performance Mobility og føler at du vil lære nye ferdigheter eller vil opp til et nytt nivå i treningsutviklingen.
- Kondisjon
0/4 - Styrke
4/4 - Fleksibilitet
3/4 - Balanse
2/4 - Intensitet
3/4 - Koreografi
0/4
